أهمّ الـ فيتامينات للرجال للانتصاب ! لمتعة جنسيّة بلا حدود

تحتاج أجهزة الجسم لعناصر غذائيّة مختلفة لإتمام وظائفها على الشكل الصحيح، وتشكّل الفيتامينات أحد أهمّ الأساسيّات الضروريّة للحياة بشكل عام، والمؤثّرة على الحياة الجنسيّة بشكل خاصّ، يمكن أن تعالج مختلف مشاكل الضعف الجنسيّ وضعف الانتصاب. تابعوا معنا للتعرّف على أهمّ أسماء الـ فيتامينات للرجال للانتصاب وزيادة المتعة الجنسيّة.

ضعف الانتصاب

ضعف الانتصاب (ED)، هو نوع شائِع من الخلل الوظيفيّ الجنسيّ عند الذكور. يحدث عندما يواجه الرّجل صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه فترة كافية. يصبح هذا المرض أكثر شيوعًا مع التقدّم في السنّ، إلا أنّه لا يمكن اعتباره جزءًا طبيعيًّا من الشيخوخة.

يمكن أن يكون الضعف الجنسي علامة على وجود مشاكِل صحيّة مثل انسداد الأوعية الدمويّة، أو تلف الأعصاب بسبب بعض الأمراض مثل السكّري. كما يمكن أن تساهم فيتامينات مقوية للانتصاب في علاج هذه المشاكل.

أسباب ضعف الانتصاب

تختلف الأسباب التي تؤدّي لإصابة الرّجال بضعف الانتصاب، فهي تتنوّع ما بين نفسيّة، جسديّة، وهرمونيّة، ومن أهمّ هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا:

• التدخين وشرب الكحوليات.
• الحالة النفسيّة السيّئة كالقلق، التوتّر، الاكتئاب، وانعدام احترام الذات.
• تصلّب الشرايين الناتج عن السمنة المفرطة وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
• عقاقير الشوارع، مثل الأمفيتامينات، الكوكايين، والماريجوانا، فهي تسبّب مشاكل جنسيّة لدى الرجال أيضًا.
• الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب، إذ يمكنها أيضًا كبت الدافع الجنسيّ لديك، وتجعل من الصعب الحصول على الانتصاب، كما يمكن أن تتسبّب في تأخير النشوة الجنسيّة.

اقرأ أيضاً >> أفضل مكمل غذائي للانتصاب وتعزيز القدرات الجنسيّة.

دور الغذاء في حدوث الانتصاب

يشكّل الغذاء المصدر الرئيسيّ للعناصر الغذائيّة الضروريّة للانتصاب، من فيتامينات ومضادات أكسدة، تزيد من تدفّق الدم، تحسّن مستويات الطاقة، تعزّز L- أرجينين، وتوازن مضادّات الأكسدة في الجسم، لذا فإن الحفاظ على نظام غذائيّ يحتوي عناصر مغذّية مختلفة يشكّل ضرورةً لتعزيز الانتصاب والحفاظ عليه أطول فترة زمنيّة ممكنة.

إليك أهمّ فيتامينات للرجال للانتصاب

جميع الفيتامينات ضروريّة لتحقيق حياة صحيّة بشكل عام، إلا أنّه عندما يتعلّق الأمر بـ افضل فيتامين للانتصاب ، فيجب التركيز على التالي:

1. Vitamin B9 (Folic Acid) من فيتامينات للرجال للانتصاب

إنّ تدفّق الدم الجيّد، تحسين الدورة الدموية، وزيادة التروية المتدفّقة إلى القضيب ضروريان لتحقيق الانتصاب والحفاظ عليه، ما يجعل فيتامين ب9 (أو حمض الفوليك) اقوى فيتامين للانتصاب، إذ قد تعمل جرعة يومية من حمض الفوليك أيضًا كمثبت للمزاج، كما قد تساعد في علاج كل من ضعف الانتصاب المرتبط بالإجهاد وسرعة القذف أثناء الجماع.

المصادر الغذائيّة لفيتامين B9 من فيتامينات مقوية للانتصاب :

• الخضار الورقيّة الخضراء مثل السبانخ واللفت.
• البقوليّات مثل الفول والبازلّاء والعدس.
• الحبوب والأرز والمعكرونة.
• نبات الهليون.
• الحمضيات.
• افوكادو.
• بروكلي.
• البنجر.
• بيض.
• موز.

2. Vitamin D من فيتامينات للرجال للانتصاب

لا يوجد رابط مباشر بين فيتامين D والانتصاب، إلّا أنّ عددًا كبيرًا من الرجال المصابين بضعف الانتصاب يعانون من نقص فيتامين د. كما أنّ الحصول على نسب متوازنة من فيتامين (د) يرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من العوامل غير الوعائيّة المساهمة في الضعف الجنسي. يعدّ هذا الفيتامين ضروريًا لحياة صحيّة متكاملة، ويتم الحصول عليه عبر التعرّض لأشعّة الشمس التي تحرّض خلايا الجلد على إنتاجه.

المصادر الغذائيّة لفيتامين D من فيتامينات مقوية للانتصاب :

• الأسماك الدهنيّة والمأكولات البحريّة مثل السلمون، الماكريل، السردين، التونة، الروبيان، والمحار.
• الأطعمة المدعّمة بفيتامين د بما في ذلك حليب البقر، المكسّرات، عصير البرتقال، والزبادي.
• صفار البيض.
• الفطر.
• الجبنه.

3. Vitamin B3 (Niacin) من فيتامينات للرجال للانتصاب

فيتامين b3 للانتصاب ، المعروف أيضًا باسم النياسين، هو أحد الفيتامينات القليلة ذات الأبحاث الواعدة، لها بعض الفعاليّة في تعزيز وظيفة الانتصاب. من المعروف أنّ النياسين يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، لذلك يستخدم أحيانًا في علاج تصلّب الشرايين وارتفاع الكوليسترول، وكلّها أسباب معروفة للعجز الجنسيّ ما يجعله افضل فيتامين للانتصاب. إذا كانت هذه المشاكل الصحيّة هي السبب الكامن وراء ضعف الانتصاب، فقد يساعد النياسين في زيادة الدورة الدموية في قضيبك حتى تتمّكن من تحقيق انتصاب فعّال.

المصادر الطبيعيّة لـ فيتامين b3 للانتصاب :

• البازلاء الخضراء.
• ديك رومى.
• أفوكادو.
• الفطر.
• الكبد.
• تونة.

4. Vitamin C من فيتامينات للرجال للانتصاب

يدعم فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) المسارات الكيميائية الحيوية التي تؤدي إلى إطلاق أكسيد النيتريك، والذي يعدّ ضروريًّا لزيادة تدفّق الدم وتحقيق الانتصاب بسبب قدرته على زيادة مرونة الأوعية الدمويّة، وتحسين تدفّق الدم في الجسم عامّة، والمناطق التناسليّة خاصّة، وتحقيق انتصاب أكبر، كما يعد هذا الفيتامين ضروريًا لنموّ جميع أنسجة الجسم، إصلاحها، وتطوّرها.

المصادر الطبيعيّة لفيتامين C، اقوى فيتامين للانتصاب:

• الخضروات الصليبيّة مثل البروكلي، وملفوف بروكسل، والقرنبيط.
• الفواكه الحمضيّة مثل البرتقال والجريب فروت.
• الفراولة، العنب البري، التوت.
• السبانخ والخضار الورقيّة.
• الشمّام.
• البطّيخ.
• الكرنب.

5. L-arginine، افضل فيتامين للانتصاب

يعمل أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية، ويحسّن من تدفّق الدم والدورة الدمويّة. يعدّ L-arginine حمضًا أمينيًّا طبيعيًّا يساعد في زيادة مستويات أكسيد النيتريك ما يؤدّي على الأرجح إلى زيادة تدفّق الدم تجاه العضوّ الذكري، وتحسين الانتصاب وتعزيزه، بالتالي تحقيق عمليّة جنسيّة أفضل وأكثر متعةً وإثارة.

المصادر الطبيعيّة للأرجينين من فيتامينات للرجال للانتصاب:

• اللحوم ، بما في ذلك الديك الرومي، الدجاج، لحم الخنزير، ولحم البقر.
• بذور اليقطين أو القرع.
• المكسّرات والبذور.
• الأعشاب البحريّة.
• البقوليات.
• البطيخ.

متى الجأ للعلاج الدوائي ؟

يجب اللجوء للعلاج الدوائيّ عندما يكون سبب الضعف الجنسيّ هرمونيًّا أو طويل الأمد بحيث لا تفيد العلاجات الطبيعيّة الوقائيّة مثل فيتامينات للانتصاب في تحسين هذه الحالة، أو عندما يكون سبب ضعف الانتصاب انعدامًا في الرّغبة الجنسيّة، أو حالةً نفسيّة سيّئة كالاكتئاب، القلق، التوتّر، وانعدام الثقة بالنفس.

اقرأ أيضاً >> اقوى منشط للانتصاب طبيعي وفعال 100% مناسب لجميع الرجال.

نصائِح لتحسين الانتصاب

• انتبِه للأطعمة التي تتناولها، وحاول الحِفاظ على تراكيز معيّنة من مضادّات الأكسدة، أكسيد النتريك، والزنك.
• حافظ على وزن صحيّ، فقد تسبّب السمنة ضعفًا في الانتصاب.
• اشرب الكحول باعتدال أو لا تشربه على الإطلاق.
• تجنّب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
• حافِظ على تراكيز هرمون التستوستيرون.
• حافظ على تركيز فيتامينات للانتصاب.
• قم بممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنّب المنشطات.

الأسئلة الشائعة

حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أيّة استفسارات أخرى حول فيتامينات للرجال للانتصاب لا تتردّد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبّي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.

1. ما هو مدى شيوع عدم القدرة على الانتصاب في العالم؟

يعاني واحد من كل 10 ذكور بالغين من الضعف الجنسيّ على المدى الطويل، لذا تعدّ النسبة 10% تقريباً.

2. ما هي العناصر الغذائيّة الرئيسيّة الموجودة في الأطعمة والتي تساهم في علاج ضعف الانتصاب؟

أهمّ العناصر الغذائيّة التي تعالج ضعف الانتصاب مضادّات الأكسدة، أكسيد النتريك، الزنك، الفيتامينات المختلفة، وغيرها من المواد الغذائيّة التي تزيد من تدفّق الدم نحو العضوّ الذكريّ والمناطق المحيطة به.

3. ما هو أكثر فيتامينات للانتصاب من السابق فعاليّة في علاج الضعف الجنسيّ ؟

يعدّ فيتامين ب9 أو حمض الفوليك أسيد اقوى فيتامين للانتصاب وأكثر الفيتامينات فعاليّة في تعزيزه.

4. ما هي فعاليّة فيتامين e للانتصاب ؟

يعدّ فيتامين E مضادّ أكسدة فعّال يساهم في القضاء على أذى الجذور الحرّة وبالتالي تمدّد الأوعية الدمويّة وزيادة التروية تجاه العضو الذكريّ، ما يزيد من فعاليّة فيتامين e للانتصاب.